睡前喝杯温牛奶有助于睡眠

睡前喝杯热牛奶或蜂密水有助于睡眠。

放松心情？

我都不会做梦

你好，随着经历的发展，生活节奏的加快，很多人都出现睡眠问题，建议你首先试着自我调解，养成良好的生活习惯，按时睡觉，按时起床，保持平和的心态，白天注意增加体育锻炼，睡前可以散散步，听听音乐。如果特别严重可以用点镇静安眠药物。希望可以帮到你。