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晚上少实劣助吃，们泳别光坐着，多运锈且动。晚上可以出去跑步，做 仰卧起坐 ，转呼啦圈
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主要就是运动还有 节食 呗，这个得坚持，还得能吃苦，反正是吧，胖了没啥好处，
最好的方法就是运动加节食。不要盲目用 减肥药
阳阳小雨 控制饮食 ，加强运动，两样结合，不瘦都难 阳阳小雨 控制饮食，加强运动，两样结合，不瘦都难 节食吧。多运动晚上少吃点。
食减，没顿让他少吃一点点开始，做菜不要做的过于油腻，少 喝酒
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晚上少实劣助吃，们泳别光坐着，多运锈且动。晚上可以出去跑步，做 仰卧起坐 ，转呼啦圈
主要就是运动还有 节食 呗，这个得坚持，还得能吃苦，反正是吧，胖了没啥好处，
最好的方法就是运动加节食。不要盲目用 减肥药
阳阳小雨 控制饮食 ，加强运动，两样结合，不瘦都难 阳阳小雨 控制饮食，加强运动，两样结合，不瘦都难 节食吧。多运动晚上少吃点。
食减，没顿让他少吃一点点开始，做菜不要做的过于油腻，少 喝酒