问题分析： 你好经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅 意见建议： 月经期不要接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以多喝红糖水,红糖性温.有温里的作用,有帮助月经排除的作用.