老年斑可以吃土豆 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能,因此红薯和土豆可以经常食用，是膳食纤维的很好来源，也是不错的粗粮选择，而且土豆对防斑祛斑还有一定的功效，经常食用，合理搭配有很好的效果。

老年斑可以吃玉米 老年斑食用玉米当然没有问题，玉米种类有很多，它的味甘、性平，无毒。总体上主要含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，它的作用根据部位的不同作用也各不相同，玉米粒具有防癌作用，是可以吃的

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老年斑可以吃水果老年斑患者饮食应以清淡为主，应食用低脂肪食物，同时把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右。可以多吃些新鲜蔬菜及水果。可以服用一些抑制脂肪过氧化的食物，如富含维生素E、C、B2以及半胱氨酸等食物。忌食辛辣刺激的食物，忌食油腻的食物。