抽筋的原因有以下4种：1.运动过量或太激烈2.骨刺压迫到腰椎神经3.血液循环不好4.使用部分慢性病药物1.多喝牛奶和盐水腰果、核桃不可少2.多吃含维他命C、E的食物3.尽量每天运动4.可以经常对天冷时候容易发生抽筋的部位如四肢进行热敷或是按摩当小腿抽筋时尽量将腿伸直并将脚底板翘起双手和缓地向上压与抽...筋方向相反记住要缓和地拉以免拉伤肌肉造成更严重的创伤

根据你提供 情况 考虑是缺乏微量元素引起 的症状，一般的考虑是缺钙引起的，及时的对症治疗可以改善症状的。 健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，建议可以晚上热水泡脚，促进血液循环，能够有效的改善症状，口服高钙片 黄金搭档之类的调理 祝你健康。

你好，考虑缺钙，建议积极补充钙制剂治疗。如葡萄糖酸钙口服液等等。牛奶、乳酪、豆类及豆制品（豆腐、豆腐干、百叶等）中钙含量最为丰富，这些东西要多吃的

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