你好！ 指导建议：月经过多和过少或提前或推后都属月经不调。月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病。多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。