睡前故事的完美配方:定时定点定量，有个公式来说，完美睡前故事=有长度（7分钟半）+有温度（就是温吞吞的意思）。

在我多年的睡前故事实践，以及观察几个家庭的睡前故事发现，理想的故事应持续7分钟半。

喜欢听故事是孩子的天性，爸爸妈妈给孩子读书讲故事是最好的家庭教育方法。睡前又是最佳时机，有些书和故事又可以用来让孩子安静下来，在听故事的过程中沉稳睡去。这样的书被称为入睡故事书。

与过去的睡前故事相比，入睡书从故事内容，到色彩和图案的设计都包含了一定的“科学”因素……

可以更容易哄着孩子，根据国外的一项调查显示，51%的父母说他们依靠给孩子讲故事让他们入睡，但8%的父母担心自己不是合格的叙述者。5%的父母担心孩子在听故事时觉得无聊，12%的父母说哄孩子入睡的时刻是他们一天中压力最大的时候。

这项研究调查了2000名父母和孩子，以找出入睡时间如此有压力的原因，以及最完美的睡前故事是什么样的。

56%的孩子喜欢讲故事的人用不同的声音代表不同的角色，25%的孩子喜欢将故事表演出来。

54%的父母说给孩子讲故事的时间是他们最喜欢的亲子时刻，27%的父母甚至通过电话给孩子讲故事。36%的父母因没有给孩子讲睡前故事觉得愧疚，2%的父母甚至会教孩子放松技巧。不过，国内更多的年轻父母们缺乏自己读书的兴趣和实践，也没有认识到亲子共读的重要性，近三分之一的父母会把睡前故事的任务通过手机等电叹敢子设备来实施，也帮助了像“凯叔讲故事”这样的内容提供者的快速成长。凯叔自己坦言，要是自己不把故事讲得好孩子不兴奋，那就是“羞辱了我”，可是孩子睡前是需要逐步让孩子放松，松弛，做好睡眠的准备。

因此，就内容来说，浪漫的故事和传统的故事是比较保险的选择，要是其中又有孩子们关心的友情、亲情的故事，会让孩子得到满足。

哪些故事适合三岁孩子作为入睡故事呢？我的推荐如下：

《晚安，梦的精灵》

这本书好在让孩子接受一个梦的精灵，而这个精灵可以是孩子熟悉和喜爱的任何东西，各种美好的事物，这样会让孩子逐渐安静下来，充满安全感，句式简单、反复，爸爸妈妈低沉将来，极具催眠效果。

《你的皇冠，我的宝贝》

给孩子极大安全感和满足感的绘本，特别适合动情地娓娓道来，强调孩子的珍贵，表达我们对孩子无尽地爱。

《别让鸽子太晚睡！》

天已经黑了，鸽子耍赖不想睡觉。你看他哈欠连天，连眼睛都睁不开了，还是不肯睡觉，费尽心思找了一堆借口：看教育类电视、聊天、数星星、喝水……最后连兔宝宝都用上了，真让人没办法！你会让鸽子晚点睡吗？全书用淡色蜡笔画成，柔和的温暖色调，加上创意的构图，充分描绘出小鸽子丰富的肢体语言与眼神表情。他那俏皮的耍赖个性，就像家中的小宝贝。

《好困好困的蛇》

有点低龄了，不过读给三岁孩子听听，也大有效果。夜，宁静的夜，所有的人都睡着了……小蛇特别困了，可是，它不敢独自睡觉。“噢，要是有谁睡在我身边就好了！”这时，它遇到了软绵绵的……小蛇越来越困了，它的眼睛慢慢闭起来了，它的呼吸渐渐变得平稳，然后……它开始用鼻子吸气，用嘴巴呼气。吸——呼——吸——呼——突然，小蛇飞起来了！越来越高……

《睡觉去，小怪物！》

睡觉的时间到了，小怪物依然精力旺盛，兴致盎然地满屋子跑个不停……做爸爸的只好采取武力措施，将小怪物强行抱起，准备将他扭送上床。被爸爸控制后的小怪物，用自己的小心思跟爸爸斗智斗勇，对爸爸提出的要求不停地说“不”,尝试了很多小花招来拖延上床睡觉的时间。本书好在将孩子的睡前状兔惑态透过故事、透过小鳄鱼来替代，引发孩子的移情。

《菲儿》---打动妈妈，感动娃娃的睡前故事

不但讲了睡前故事的重要性，还渗透着“爱”的道理：红鱼菲儿每天花很多时间构思故事，然后晚上给小鱼们讲故事哄它们睡觉，这是爱；后来，红鱼和黄鱼相遇，选择在一起，并有了自己的小宝宝，这也是爱；红鱼把黄鱼生下的卵含在嘴里，不吃不喝地到处去找黄鱼，这更是爱---也是认知啊，原来小鱼是这么出生的！反过来，孩子们的出生也给了鱼妈妈更多的爱，菲儿不再寂寞了，每天和小黄鱼一起被很多很多的孩子包围着，幸福地游来游去。晚上，菲儿又开始讲故事了，很多很多的鱼宝宝在高高兴兴地等着听呢!

《会说晚安的故事》

真是一本生动好玩有用的睡前故事书，可以施发“连环催指训旧眠炮”，书中有三个故事，第一个是反复几次找好朋友一起睡觉而不成，折腾了一圈还是自己的床最舒服……第二个故事就来安抚孩子害怕的心理---家里居然有100只可怕的大灰狼，幸好有妈妈在……第三个故事告诉我们，自己的孩子有着和妈妈爸爸相匹配的睡前仪式，习惯了就安全了，就香香甜甜地睡着了……

李一慢，儿童阅读专家，新阅读研究所研究员。