大姨妈是每个女生的好朋友，只有善待大姨妈，才能避免大姨妈虐你，不想拥有痛经，腹痛，月经不调，伺候好大姨妈尤为重要，在月经期这一女生特殊时期，有哪些经期饮食注意事项是需要每个女生铭记的呢？ 少食辛辣，饮食清淡 过分刺激性的食物，容易引起女生经期提前甚至经血过量，造成不必要的困扰，为此在经期应当注意饮...食的清淡，请勿使用过于辛辣的食物，不食用辣椒，芥末，食醋等刺激性食物，在日常烹饪食物应注意清淡、味平、富含营养的物质为最佳。 经期多摄取足够钙质 女生摄取足够的钙质和维生素D，可以很好的缓解经期综合症，缓解痛经，腹痛等症状，为此在经期可以适当多使用些骨头汤，低脂牛奶，豆奶等食物，高效补充钙质。

常用药品： 达芙通 、 田七痛经胶囊 、 痛经灵颗粒 、 痛经丸 。 宜吃食物： 燕麦、 菠菜、 红枣、 葡萄、 核桃、 腰果、 菠菜、 豆腐、 鸡蛋、 牛奶。 忌吃食物： 西瓜、 海带、 香蕉、 辣椒、 胡椒、 桂圆、 巧克力、 螃蟹、 黄瓜、 田螺。