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算好时间，每次来之前一周开始喝红糖姜片红枣水，每天喝两次，量稍大些，而且要趁热喝，连喝一周，姨妈来后再喝三天，连续有个三四个月就会有明毯吉显的效果。要坚持，从内解决。 红糖姜片红枣水：锅内添水加入姜片5到6片、红枣8颗，水开后熬15分钟左右，加入红糖、适当多一点，关火，OK了，喝的时葵怪化候可连红枣一起吃下，更补血。毯耗
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喝稍微浓点的盐开水，煮的姜片水，例假来的期间不建意喝红糖水，会导致血量增加
来的时候痛，怎么着都没用，除非吃止痛药。没来月经的时候，经常运动，多晒晒太阳，坚持吃红枣，别受凉。俺自己的经验，希望能帮到你O(∩_∩)O哈！
睡觉前喝温牛奶加蜂蜜可以缓解哦. ....
不知道能不能帮到你！平时多吃点姜，生得最好。等你大姨妈来之前就开是喝红糖水。