你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议: 1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。 2、养成良好的 作息时间 习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。 3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含 维生素 的新鲜水果和蔬菜。同时结合 中药... 治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用

你好，准妈妈的这个情况若已确诊神经衰弱建议到专业的科室进行系统的治疗控制的，至于经常失眠建议也从生活方面入手，比如情绪焦虑等多加沟通，调整作息习惯，适当的运动，睡前看书听些轻音乐、洗温水浴、喝牛奶等各种方式来改善睡眠，祝健康。