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我每天早上起来喝三大杯水，一个蒸红薯，晚上一杯牛奶吴欺，血糖有点高从没吃过香蕉，我本身有 痔疮 有 便秘灿暖 饮食很清淡，这样坚持电布航了一个多月目前还好哈，希望能帮到你
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便秘的话 如果不想吃药 可以每天都吃根香蕉 另外多吃蔬菜效果会很好的啊 我个人就是吃蒜苔 小油菜 效果都不错 哈哈！
多喝水不要吃上火的，我控制两天不会了，昨晚上忍不住吃了个泡面今天又惨了
多吃水果，吃点牛奶和香蕉一起吃效果挺好的，我便秘就是这样吃，当天就上大号l
早餐煮点小米粥喝喝！希望可以帮到你