我不清楚其他女生怎么样反正我就以我自己为标准吧。 我来大姨妈的时候一般是少吃辣，不沾雪糕和冰镇饮料这种冰的东西，因为如果吃了的话下一次来月经可能会很疼。至于需要吃什么倒是没那么讲究。 有点常识就应该知道身体不舒服一般都是要热水洗的，尤其洗头一定要用热水，好像也是因为会对生理期不好，或者有些体质特殊的...比如我室友经期基本不洗头。 红糖水反正我自己喝是没什么止疼的用，如果你要泡的话颜色应该是不太深也不太浅的，自己尝尝甜度甜但是不齁应该就差不多了。 冬天就是弄个热水袋，不过夏天估计有点捂……。 不知道你女朋友什么体质，不过就我来说其实来个大姨妈其实没啥影响，每天一千二跑操照样也不带请假的，不能干重活不能运动都是扯淡。就是会疼。 啊再多嘴一句，不管这个问题底下的所有人的所有回答有没有用，一定要试试。 有时候你做了也没用但是女生更要的是能感受到你这份心意知道你重视她心疼她。实在经痛就去药房问一下乌鸡白凤丸啊什么的，不过每个人体质不同药的效果也不一样。 女孩子可能会暴躁发脾气什么的忍让着一点，觉着委屈也不要呛声，每个月那么几天都理解理解嘛。 啊好像打这么多字有不少废话……总之你女朋友有你这样的男朋友肯定特别幸福吧这么体贴。 就这些了应该…有什么还想知道的可以追问。

不能吃冷凉辣喝酒不能干重活，煮红糖水两片姜喝就行了

哈哈

嗯，月经期间女生确实容易烦躁，不要让她吃凉的东西，常温的水最好也别喝，要喝温热的水，不要吃辛辣的。红糖水最简单的就是用沸水把它冲开就好。或者是用一个小锅里放上些姜丝，红糖，还有水，这三样没有固定比例，随便放就好，然后大火煮开就好了，因为女生一般都是寒性体质，姜正好可以驱寒