你好！根据你的描述，你的这种情况很有可能是由左膝外侧半月板损伤，由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里做一个颈椎 CT 检查，进一步明确你的病因。你好！半月板损伤的患者都需要注意以下几点： 1.除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。 ...2.日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

你好！根据你的描述，你的这种情况考虑是 肩周炎 的可能性很大。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里拍一个片子检查，进一步明确你的病因。你好！肩周炎患者应该注意以下几个肩周炎注意事项： 1.肩周炎急性期间，以缓解疼痛为主，不要使用 推拿 和按摩等治疗方式，不可过度运动。 2.积极...配合治疗，针对功能障碍的症状，应坚持肩关节的功能锻炼。除了被动运动之外，病人应积极主动地配合，开展主动运动的功能训练，主动运动是整个治疗过程中极为重要的一环。 3.保持一个良好的心态，肩周炎的康复运动或者功能训练不是一时的，需要肩周炎患者长期坚持。 4.日常生活中调整良好的生活和工作习惯

你好！根据你的描述，你的这种情况考虑是由腰椎间盘突出而引起的。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你到正规的医院里做一个CT检查，进一步明确你的病因。你好！腰椎间盘突出需要注意：第 一、睡硬板床。第 二、注意休息，不要久坐和久站，要多活动。第 三、注意锻炼腰部肌肉，如自己在床上做飞燕式或...拱桥式。第 四、可以通过倒着走的方式锻炼腰肌。第 五、饮食方面在保证营养的同时，忌食用辛辣刺激性食物。第 六、养成及时排便的习惯，以免腹压增加，加重症状