你好！根据你的描述，你的这种情况可能是由颈椎病而引起的。但具体原因，你可以去做一个 CT 检查。只有明确了病因，才会有更好的治疗方案。您好，在生活中需要注意养成良好的习惯，平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。要注意不要来回转头，更不能旋转颈椎，斜搬按...摩，否则的话可能会对颈椎造成无法挽回的伤害。选枕头时尽量选择“波浪形”枕头，即脖子部位高点、头部低一些那样的枕头。枕头的高度以自己的拳头竖起来的高度为佳，一般来说10公分左右即可。枕枕头时，应枕在脖子偏上的位置。

你好！根据你的描述，你的这种情况考虑是腰椎骨质增生的可能性很大。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里拍一个片子检查，进一步明确你的病因。你好！腰椎骨质增生的注意事项： 1.骨质增生患者应保持良好的站立姿势：站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻...度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。 2.保持良好的坐位。 3.减少腰部受伤，受潮。 4.睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，减少腰椎骨质增生症的继续发展。 5.注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好。加强腰背部的保护。