1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每俗蛇潜周进行一至二次，每次蛇纪30分钟。 2不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物； 加强锻炼，提高身体素质，建议祸涉多喝9味御妃茶，调理人体激素平衡，规律你的经期。