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你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和 牛奶 ，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比纪剑较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步， 跳绳 或者 游泳 等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝急愿一些减肥茶。崭柴倘总之要自已多调节就行了。
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建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽 , 仰卧起坐 瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主. 减肥 ,要有耐心和恒心
健康指导：你好， 内分泌失调 注意要从生活上予以适当调节，主要还是调理内分泌，单纯的吃 中成药 效果还是不理想的，建议去中医院内分泌科用 中药 调理效果比较好的，同时也会调理你的月经周期，同时养成科学的生活规律，不熬夜，保证充足睡眠，避免劳累，保持心情愉快，多参加体育活动，多吃蔬菜水果。
你好，调节内分泌主要从饮食,运动上 入手,必要时辅以 药物治疗 ,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强 体质 ,还要有科学的生活规律。