愿有病的人早日恢复健康，没病的人永远健康！ 排卵时间首先，对月经规律的妇女来说，可以根据月经周期进行推算，一般 排卵期 大多在下次月经的前14RR右.如该妇女月经周期为28天，她的排卵期就应在月经周期的第14天左右；如该妇女的月经周期为40天，则她的排卵期就应在月经周期的第26天左右（即下次月经前1...4天左右）.排卵期的前4天后5天都是非 安全期 ，其他时间就是安全期，但是安全期也有 怀孕 的可能.根据精卵的存活时间，一般在排卵期前后共1周左右时间内易受孕，故认为此时系受孕的危险期.第2，测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期.基础体温测定是指经过6~8小时睡眠后，醒来未进行任何活动（如说话、进食或起床等）所测得的口腔体温.按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线.因为排卵后卵巢所分泌的孕激素可刺激体温中枢使体温升高，所以在有排卵者其月经周期前半期的基础体温偏低，而后半期即排卵后的基础体温则升高，一般两者温差可达0．5℃左右，这样在基础体温曲线上呈上下波动的双相变化（图4）.若无排卵，则其基础体温曲线平坦无变化而呈单相型.排卵期一般在曲线上体温下降继之又上升的日子内.在某些妇女，或在某些月经周期中，体温可无明显下降或不下降，但只要体温开始上升，即可认为系排卵了.在排卵期体温变化不太明显的妇女可多测几个月经周期，这样就可以掌握自己排卵的规律.此外，如有感冒发热，或应用孕激素等因素，应在测定基础体温时予以排除.

安全期避孕优点是自然，无副作用。但缺点也显而易见，女性的排卵往往并非那么规律，由于妇女排卵过程可受生活、情绪、性生活、健康情况和外界环境等因素影响而推迟或提前，还可能因为性交本身可以诱发额外排卵，因此安全期避孕不是十分可靠，有效率较低，只有70％，不推荐大家使用。

对于适用人群是月经周期规律、生活规律、长期同居、双方能相互配合及谅解的夫妇，安全期避孕的优点是无害、实用。

月经前后七天是安全期