女孩一般是在11-14岁在进入青春急速增高期，女孩子一般在进入月经后的2-3年后就停止长高，所以在孩子停止长个之前孩子想要长高就要做到营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更能节食。特别要补充是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制缠尺饥品中都富含优质蛋白质。另外记得助剑多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素。生活方式充足睡眠长高主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？心情愉快，积极乐观，运动――最关键跳，每早晚都要练，篮球，羽毛球，瑜伽以及睡前做助高伸展运挎孟动，使受压迫的生长盘通过躺在tallplus增高机上做运动，使之舒缓，达到科学的长高目的，坚持才效果。