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您好，您是想要助满 减肥 ，减肥的话，需要进行 有氧运动 ，所以一般适合慢跑，一次不少于30分钟，一周不少于3次，这样不但能起到减肥的作恨丰用，对您的心肺功能等都很有好处，您好，运动前不要吃东西，您可以喝点运动饮料，主要是补充运动丢失的水分和电解质，希望我的回答能帮到您。唉尺敢
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您好，根据您描述的情况，您应该是想通过 运动减肥 ，建议您还是先运动再采取减肥措施建议您在以后的生活中多运动，另外要注意适当的控制自己的饮食，多吃点青菜，水果等食物，祝您健康
你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
你说的情况是完全可以的安全的