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健康指导：你好，头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。 摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。腰部保持自然直立，不宜过于挺直。大腿和膝用力前摆，而不是上抬，因此大腿的前摆要正。 脚应落在身体前约一尺的位置，渐坐靠近正中线。小兵玻腿不宜跨得太祸唉堡远，不要妄想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。希望对您有帮助。
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健康指导：跑步姿势 不会影响减肥效果，跑步会增加能量的消耗的。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质摄入均衡，给新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、苹果、梨等。如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃；避免食用动物性脂肪和煎炸食品；忌吃辛辣刺激的食物；忌食干燥食物。
健康指导：跑步姿势 不会影响减肥效果，跑步会增加能量的消耗的。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质摄入均衡，给新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、苹果、梨等。如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃；避免食用动物性脂肪和煎炸食品；忌吃辛辣刺激的食物；忌食干燥食物。
健康指导：你好，一般这样的情况都是需要清淡饮食，多吃富含丰富的微量元素和蛋白质的食物比较好，平时可以选择慢跑的可以缓解的，只要运动就不会长胖的，多吃海带，紫菜，莴苣的比较好，慢慢有效果的，祝你健康
这个跟跑步的姿势关系不大，主要是跑步的形式。一般来说，只要是在平坦的路上慢跑的话，瘦腿的效果比较好。但是如果是爬山，爬楼梯或是爬坡跑的话，的确可能导致小腿的肌肉更加粗壮，另外，快跑和冲刺跑也会导致大腿的肌肉变粗。
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