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根据你说相眠兵的情况，我认为减肥斯法需要选择正确的方式，单纯靠饮食我认为效果不会很好。 首先饮食上要注意，不能节食，不能暴饮暴食，每餐只吃七成饱残堡，三餐合理搭配，其次要适量运动，每天至少坚持2小时，同时要有持之以恒的毅力和耐心。
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品牌不同,含量不同,用法应该也是不同的,,建议随餐食用。
这个是保健品的，一般治疗作用不大的，可以调节，出现肾虚会引起腰膝酸软的。建议不宜手淫了，适当运动，提高体质，可以吃点温补的食物，不要过度劳累的。
根据你说的情况，我认为减肥需要选择正确的方式，单纯靠饮食我认为效果不会很好。首先饮食上要注意，不能节食，不能暴饮暴食，每餐只吃七成饱，三餐合理搭配，其次要适量运动，每天至少坚持2小时，同时要有持之以恒的毅力和耐心。