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食物中含锌和铁量多的食物有 牡蛎 、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，射劳鱼类、 牛奶 、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等狗高次。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生 缺锌 缺铁的现象，即使已经缺锌缺铁，也会匪司很快补上 .
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其他回答
你好！对于你的情况来考虑，建议你还是药补治疗为好
你好，这是可以补充硫酸亚铁和 维生素C ，再加上锌硒宝来进行治疗的，全面均衡的增加营养，有利于身体健康的。
你好，可以给孩子吃 葡萄糖酸锌 ，如果孩子 贫血 的比较严重的话， 还可以 补铁 治疗。