可以喝鲫鱼汤，猪蹄汤等荤汤，另外要喝牛奶，鸡蛋之类的。奶水不足是气血虚了。放点黄芪和通草在汤里面一起煮。 大约吃个十天看看，应该会有效。奶水变稀是营养不够了。多吃点荤汤。另外不要生气，保证睡眠好，才不会奶水少和有奶块

一开始我家宝宝也是不够吃，我试了很多种方法，喝汤啊，中药啊，针灸啦，最后全没管啥用，没办法只能放弃了，总不能让宝贝饿着不是？但每次给宝贝喝奶粉前，都会让她先吃母乳，如果感觉她不饱就再给她加奶粉，而且没事就让她多吸奶头，虽然这样有点麻烦，但在四个月的时候，奇迹出现了，我的宝宝就再也不喝奶粉了，而且我的...母乳变得又多又好，直到两周我家宝贝断奶，奶水还是白白的稠稠的那种！相信我，信心有时候也很重要，多喝汤水是没错的，但要对自己有信心，相信你的奶水可以让宝宝吃饱，没有任何食物比母乳对他更好，慢慢就会好的，我姐姐也和我的情况一样，所以不要太纠结，在意，总会够吃的！

通草没加过，黄豆花生可以。什么时候喝都是好的。宝宝天生都是带着饭碗来的，奶水少喝汤的同时，也找找原因。是不是心理压力太大，心情不好？要不饮食有问题？汤里放点盐，千万不要太咸，咸了不管用了。含花椒，韭菜，麦乳精等东西少吃，别吃。网上看到别人还有一方法，冥想，呵呵，可以试试。 回奶的食物：韭菜、麦芽、生...枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。

加黄豆催奶神效，一天2顿即可，加入少许盐，现在还是有效果的额