通过食物多样性来保证营养均衡破兵性和膳食结构的合理性。没有不能吃的食物，只有少吃，还是多吃。没有食物不能提供的任何一种或营养素，而必须依靠营养补充剂。密苦法; 你说的这些还算比较科学吧，不过薯类吃多婚亲了不宜消化，消化不好的人最好选择在早上或者中午吃。