失眠为各种原因导致入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。中医关于失眠的辨证论 治颇为丰富，不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，提出了些新的辨证思路。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会由于滥用失眠药物而破损身体其余方方面面。

失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会由于滥用失眠药物而破损身体其余方方面面。失眠对人体的伤害主要是精神上的，通常不会使人致命。但长时间失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆能力退化，注意力不集中，精神疲劳。

失眠为各种原因导致入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。中医关于失眠的辨证论 治颇为丰富，不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，提出了些新的辨证思路。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会由于滥用失眠药物而破损身体其余方方面面。

您好，有利于睡眠的行为1.在入睡前的半小时到一钟头之间，做一些使自个放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等。2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶。应当积极地进行适宜锻炼，增加自身的个体体质和抗病能力，使得病情恢复加快。保持乐观心态，假如整天情绪不佳，精神抑郁，暴怒...激动等均可影响到健康。