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多梦而出现 失眠 的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对 做梦 过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可降呈以吃一些食物来预防失眠如： 牛奶 、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子吉法宰粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建勒虏议您如果出现失眠多梦;先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
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这种情况建议 中药 治疗，效果较好且副作用较少，建议杞菊地黄丸和补心丹就可以了，，安排规律生活，避免这种情况最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则...
你好，从你描述的情况来看，你目前的失眠的情况，以及 黑眼圈 的情况，可能是过于疲劳而引起的。你好，多注意休息，不要 熬夜 ，以及可以适当的出去走走，散散心情，以及可以做 眼睛 保健操等处理。