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你好，腰肌损伤后可以给予局部热敷或按摩，有利于改善局部血液循环，利于恢复。近期一定要避免久坐或久行抽站，更不能用力弯腰搬运东西的，休息是最好的糕基治疗手段。如果凡密以条件方便，拔 拔火罐 、或针灸理疗都是不错的康复手段
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应该是先休息，腰肌恢复后再适当锻炼。现在锻炼会影响恢复甚至会继续损伤。
你好，这种情况避免长时间同一个姿势，经常活动腰部，可以中医推拿按摩热敷治疗，避免活动过度。
你好，腰肌损伤后可以给予局部热敷或按摩，有利于改善局部血液循环，利于恢复。近期一定要避免久坐或久站，更不能用力弯腰搬运东西的，休息是最好的治疗手段。如果条件方便，拔 拔火罐 、或针灸理疗都是不错的康复手段