月经不调 ，对于女性来说很普遍的，连我自己都是，平时多用开水泡蜂蜜，或者熬红豆甜汤吃也行，红豆是补血之类的，吃一段时间就ok了，

过度节食引起月经不调，要看是什么原因引起的，如果只是暂时性失调的话，短期过度节食后恢复饮食，这种现象是可以消失的。如果导致了内分泌轴紊乱，那么就不好恢复。 脱发是因为节食后蛋白质缺乏引起的，只要合理恢复饮食并注意调理，是可以减少脱发的。

过度节食可能导致月经不调，因为长期不吃饭会导致机体内环境功能紊乱，机体必须的能量，氨基酸，脂肪，还有，钾、钠、氯、钙等离子比例失调， 建议科学的节食，但是要保证人体每天新陈代谢所必需的营养，可以加强体育锻炼，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不用高碳酸食品和膨化食品