虾米，鱼汤，骨头汤。钙片。

那你还是吃点钙片吧

腿抽筋了就是缺钙 应该补补钙的 我现在吃的钙尔奇

缺钙啊。宝妈 注意营养

你好，根据你说的情况应该是缺钙引起的，建议去医院化验微量元素可以补充钙剂。平时多喝水多晒太阳有利于钙的吸收。