1、饮食：南北放都主张多喝鱼汤。北方一般喝猪脚汤（带9个洞的最好）卖肉的知道。南方一般吃 鱿鱼母（带卵的）煮汤， 2、休息：哺乳缘剑的妈妈一定要休息好 3、运动：哺乳的妈妈要有适当的索然运动 有小宝贝的妈妈，一定要记住，宝宝睡觉你也睡觉，宝宝起床，你也起床，这样就能够睡劳遮某足了，也休息好了。 另外尽量不要用电脑，会肾精不足