病情分析： 您好！备孕期间要多喝水，适当加强营养，适当吃些新鲜水果和蔬菜，注意休息，注意保暖，尽量不要用药 指导意见： 夫妻双方不要吸烟饮酒，尽量不要接触辐射大的东西以防影响精子或卵子质量