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健康指导：您好就减臀部的肥肉要改变饮食习惯和生活效果，饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些剪们东西。如此除了减室患柿少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪，饮食要以清淡为主，还有就是每天坚持1小时以上的 跑步 、骑车、哑怪快步走等运动
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健康指导：你好，瘦臀部您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的。一般做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉，同时肌肉也不会变粗。有氧运动包括：慢跑， 游泳 ，跳跃运动， 健美操 ，长距离骑自行车等耐性运动，可以瘦腿。从运动量来说，持续 跳绳 10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少...
减肥的关键是使摄入的热量小于消耗的热量，同时保持身体健康最重要。药物减肥有副作用，容易反弹， 运动减肥 效果可靠，强身健体。注意运动和节食。加强锻炼，尤其是消耗性的锻炼如耐力运动。多做形体训练。适当节食，使摄入的热量小于消耗的热量。吃低脂、低糖、低热量食物。