我是瘦下来瘦了30多斤，用张敏的方法瘦的 想瘦请ØØ、147888-7396 每天都会有好多减肥瘦身方法，生活常识 没有运动和节食，我之前也是产后妈妈肥胖 运动后不要吃太多，睡前三栋锅亲小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽妊妋量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，菜套不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动一定坝塆圭吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。 吃蔬菜。暖告蔬菜非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，堏堐还能补充人体所需的维生素C，有助减肥 吸油。每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一埓埔埕埖下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。