我每天快走一小时左右和控制饮食减了一年肥？我每天快…
喜姣丽_5Naf 2014-02-12 10:40
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健康指导：你好脂然，坚持运动1小时可以达到减肥效果的，建议您可以通过科学合理的饮食，如低脂，优质蛋白质，水果蔬菜等，坚持适当的体育锻炼，如跑步，仰卧起坐， 跳绳 等，不仅可以控制自己的体型，还可以增强体质，提高机体 免疫力 。不建议您通过口服药物，节食等方式控制体重耗栋，可阶蔑某能会造成胃肠功能紊乱， 低血糖 等症状。
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健康指导：建议你最好是尝试慢跑一个小时是不错的，走路可以尝试快走，如果单纯的走路对于脂肪消耗作用不大，保持大便通畅也是比较重要的，平时多运动都是必须的，有一个减肚子的小方法，是每天睡觉前双手抓起肚子上的赘肉，用力揉五十次，可以急速消耗皮下脂肪
您好，根据您说的情况应考虑饮食方面未控制的可能性，建议您按时作息，控制饮食，祝您心想事成请接纳建议！