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含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、海蚌、动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄及蘑菇、 豆类 、小麦芽、酵母、干堡耗酪、海带、坚果等。 这些平亲舞瓦时可以多吃也可以给孩子吃些伊分子锌硒宝，这个征件吸收还是挺好的
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其实给孩子补锌，食补是比较好的，但食补比较慢，如果缺锌比较严重或想快速补上，可以用相关的锌剂来补。 其中食补可以多吃诸如：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等 含锌丰富的食物； 如果用锌剂来补，建议用无副作用吸收更高的蛋白锌类的补锌产品，效果比葡萄糖酸锌要好些，