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你好，有助身高的运动有很多的，不过贵在坚持，想让自己有一个满意的身高，可是要下苦功夫了 一，跳远 二，做引体后悬垂、悬垂摆男孩每回做引体向上8～15次，女孩每回做2～5次。做后悬垂，身体尽量松弛下垂，停留20秒。悬垂呈相摆时，幅度适中，时间不要太久。可安排在每天早晨进行悬垂摆。 三， 游泳 四，打球，主要是一些经常做跳跃性的球类运动和游戏，如篮球，足球等坐沃舞。 五， 跳绳 ：每次跳10～15分钟。 六，跑步，运动量自己适合最佳。以我个人意见，药物+充足睡眠+身心健康+适当运动才是 长高 的最好方法。在我们坚持运动的同时，这些也是不可少的。朋友，遗体是身高重要的因素，但后天的培养对报抓身高有很大程度的帮助，相信自己，我们要的是身心健康。祝你梦想成真！
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健康指导：您好，身高主要由 遗传 和激素水平有关，骨骺线闭合之后就没有长高机会了，您可以去拍一个手部X光片，看您的骨骺线是否闭合，如果还没有闭合，那么您还有长高几乎，可以通过运动来刺激激素分泌，例如每天坚持慢跑、跳绳，另外保证充足的睡眠和营养，多吃富含钙质的食物，例如 牛奶 、鱼虾等。祝您健康
健康指导：你好，要想长高需要营养加运动，一般到23岁之前都是可以长的，饮食是要多喝牛奶和豆浆，经常用 黄豆 和胡萝卜还有猪筒骨煲汤等富含钙质的食物，还有蔬菜水果都要吃，要每天坚持运动如 跑步 ，游泳，打羽毛球等跳跃式的运动，每天坚持一定有效果。