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您好，每个人的体质是不一样地，因此减掉肚子的办法也不一样； 1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，夜晚7点往后不要吃任何食品3、少吃零食，不吃垃圾食物包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），5、不吃任何动物肉（非常是猪肉与羊肉禁电裕）6、每日养成喝清水的习惯助暖（每日大概为2斤水），每日喝1斤豆浆（不加糖）一至二个厉肆月。添加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。
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健康指导：您好，瘦身的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食品，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮替代一部分的主食，同时天天坚持运动至少30分钟以上，可以跑步，快走，深蹲的