你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。建议、 最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热’果腹的保健食品。

心理分析：你是有点稍胖，体重是98--100斤，身高是157，是属于正常的范围，不要再减了，要想再见，每天保持推肚自，揉肚子，对身体有好处，还能减肥。心理指导：建议；你把心态调好，不要盲目的减肥，现在的你是属于正好，多运动，太瘦也不好看，只要是健康就行，要有規律的生活，不要因减肥影响了键康。

根据你的情况考虑积极锻炼身体，同时建议低盐低脂饮食，考虑减少油脂的情况较好，同时建议注意少食生冷刺激性食物较好，同时建议锻炼身体改善体重的情况

建议你可以试一试多运动，管住嘴的方式，每天坚持快走30分钟，坚持一个月，可以收到不错的效果。饮食清淡些，少吃零食，少吃高糖高热量的食物，少喝饮料，少吃膨化食品。