这个简单 首先：不要喝加气的饮料（可乐等），尽量喝白水。 其次：每天起床和睡前深呼吸25次，可起到收腹的作用。 第三：睡前平躺在床上，用双手再腹部轻柔50次。 最后：可以多吃一些黄瓜、冬瓜和芹菜等青菜 坚持1个半月左右就可以有效果了，我就是这样减腹部的肉的。试试吧！

我有个两年没见的妹妹，前此天看到她，让我大吃一惊，因为她原来肚子上有三层肉，现在却平平的一点点都看不出来，一问才知：原来她这两年每天都吃的非常少，而且每天只吃两顿，晚上是坚决不吃的，效果非常明显，她原来110斤，现在86斤，我已经开始向她学习了。

我也有同感。

坚持运动，合理膳食。

呼吸 吃气