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补充锌当属食疗。可以多吃含锌丰富的食品，如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶婚瓦制品等；也可以多吃水产贝壳类和硬壳类食品，如 牡蛎 、肉、干贝等、栗子、胡桃、花生等；.想补充锌来的快一些的，可以适当服用锌剂，最佳选择是用无副效果吸收更好的蛋白锌类的（殊苦浅新稀宝片），作朗吴用要比 葡萄糖酸锌 、甘草锌等有机锌更好些，补充锌更及时全面，可以去找找。
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可以的呢。补充锌确实是有提升食欲的效果，不过人年龄大了，身体的机能肯定都会下降的呢。食的少，也是正常的状况，尽可能做些清淡的食品啊。