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每天做俯卧撑和仰清悼们卧起坐掏高可以使身体得到很好的锻炼，有助于 长高 ，还要注意补充营养，养成良好的生活习惯，不要 熬夜 ，都是可以帮助 增高 的。做柿
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健康指导：你好:不会影响身高，身高与 遗传 和饮食关系较大，还是建议你平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动来增强 体质 及促进食欲
你好，你月经期间不要继续进行慢跑， 仰卧起坐 ，这样容易引起月经量多。意见建议:注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。