您辉筛好，一般坚持连续的科学的做运动搂乐菜，连续做1-3个月，一般会显现出您的肌肉线条。贵在坚持，另外饮食也要有营葛查养，鱼肉，鸡蛋，吃一些高蛋白食物。有助于您肌肉线条的锻炼。