唉，说到这个，我还真是跟你差不多。也是个普遍的问题。 貌似网上有很多人问这个。但是答案都千篇一律来着，没什么用处。 关键还是要看平时个人的休养吧。另外我觉得偶尔运动一下也是很重要的。 现在日本的硫穅我个人用过。立竿见影啊。但是价格偏高了哦。