用生麦芽泡水喝，从准备断奶时连续喝一个星期，每天喝几杯，慢慢就好了，不要用吸奶器。生麦芽药店有卖的，本人就是这样回奶的。涨痛是必然的，喝了麦芽水会减轻很多。