上周去健身房运动（之前也去健身房）…
睢令飒_FMJw 2014-09-09 03:56
满意回答
健康指导：短期之内进行突击的大强度锻炼，是不科学的，对身体健康是不利的。应当合理，科学的毫贸锻炼，饮食上以清淡的食物为主，选择富含辉耗维生素和优质 蛋白质 的食物，如青菜，水果，奶制品，鱼类等，三餐定时定量府斯化，不挑食，不吃油腻及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
健康指导：如果长期坚持的话，是可以起到 健身 锻练身体的作用的。坚持运动锻练，可以增强 体质 ，提供机体的免疫功效，如跑步， 游泳 ，仰卧起坐，俯卧撑等，若经常到健身房，同时，再合理的控制饮食，健身的效果会更好点。
健康指导：您好，健身房的 健身器材 是非常多的；而跑步机仅仅是 有氧运动 的一部分，您是可以将它作为热身运动的，一般建议用跑步机进行慢跑即可，速度因人而异，但是以您的心率在130次每分钟为好；此外，您还要配合适量的力量性训练 减肥 效果才更好。
健康指导：你好，运动不出汗的原因有很多，有先天的或者是后天的，你应该先到医院去检查一下是先天性的,还是其它疾患造成的，对症下药。常见的原因是自身新陈代谢的问题，身体机能不好，这和长时间的生活习惯有关系。谢谢