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人体的新陈代谢都是有一定规律的，突然的体重减轻或者是下降都是病态的。也就是说只俗眨有严重的疾病才可能导致体重急剧下降。如果有了身材，变成一个林黛玉，估计谁也不喜欢。身体是自己的，自己才最应该珍惜。如果真想蛇以乔改变体型，可以加强锻炼，大运动量的锻炼只要有毅力，能坚持，对体型的恢复才是立旧告竿见影的。
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以 运动减肥 和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的 有氧运动 。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
健康指导：你好，你想瘦10到15斤可以计划在两个月内达成目标，平时每餐要吃七八成饱，饮食要清淡，肉类尽量放在早晨和中午吃，多吃蔬菜水果，晚餐一定要吃的早，尽量放在六点之前，另外加强体育锻炼，坚持下来，会达到你计划的目标的。
你好， 减肥 千万不要服药，副作用大，对身体健康不利的，建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减肥不仅 可以减肥 还能增强体质，如跑步， 游泳 ， 跳绳 等都是非常不错的，只要坚持是不容易反弹的。