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你好，如果是出现晚上睡不着觉的话，很可能是和你自己的 作息时间队某 有很大的关系，所以建议你尽量规律作息，白天尽报殖然量不要睡觉。晚间避免 熬夜 ，在着就是可以适当的吃点 牛奶 或者是安神补脑液来帮助自己改善睡之阶眠
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一般来说，因怀孕期间，生理、心理的变化或多或少影响正常生活作息如果采用使用治疗失眠的安眠药可能导致胎儿畸形，所以是不能吃安眠药的，如果妊娠前有锻炼的习惯，孕期应继续坚持，这样对身体是有好处的。
你好 这个时候你是不是前一段时间自己的作息时间很不规律的呢 这个时候就是要自己尽量的白天的时候多活动一下的哦 这样晚上睡觉之前自己再喝点牛奶的哦 这样可以安神的哦 一般就是会好的哦 你不用想太多的哦 更不要吃 安眠药 的哦