满意回答
首先养成好的生活习惯及睡眠 作息时间 ,不要熬夜，使人体的 生物钟 处在一个相对稳定和谐的状态,注意睡前调节自己的情哑婚眠绪,部分情绪的波动也可苦抽以引起睡眠的障碍,晚上用竞临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮品，同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的 中药 调理治疗，中药副作用小，标本兼治多做点运动，增强体质，饮食上要注意多吃点鱼、莲子、百合、枸杞子等。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟, 刷牙 , 洗牙 ,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.
根据你说的情况主要是心脾两虚引起的表现，治疗应该健脾养心安神，可以服用归脾汤加减治疗。
你好，失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、 睡眠质量 不高有密切关系，多梦并不是 做梦 次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。平时注意多休息 不要太劳累 建议采用中医疗法标本兼治 祝早日康复