您好，维生素c的主要作用是提高 免疫力 ，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。天然 维生素E 能够有效地提高机体耐力、增强免疫功能、有明显的防衰老、防病、防癌作用;能降低纺毫梨胆固醇、改善人体微循环;能有效地防止心脑尺索血管疾病的发生。二者何用能改善皮肤等。短期内服用 维生素C 补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞斯挡大量破裂，出现溶血等危重现象。无酸的维生素C为维生素C钠，同样具有上述副作用滥用维生素C会削弱人体免疫力。长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。