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你不仅仅是失眠，还有抑郁症状，因此要套吴综合的调养，单纯吃失眠的药也起不到根本的医治用途。平时中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间殖菜陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能梅夕查治好疾病。患者以适当休息、合理营养为主，选择性使用药物为辅。应忌酒、以防过劳。用药要掌握宜简不宜繁。经过医治90%以上的患者可以完全治愈。在饮食方面要忌辛辣、忌酒等。
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调整情绪：树立信心，增加自信。寻求合理、有效的办法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个钟头没什么关系，不要将它相信的太严重，认为它对自个的人生会导致多坏的影响，许多患者失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，引起睡眠不足。可以用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加知道睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个由于失眠而焦虑。祝你身体早日恢复健康，早日摆脱病魔带来的痛苦。
要想从根本上改变失眠，就一定“练习”自个在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自个处在放松的状态。患者在平时中可以多锻炼身体，特别是早上的时候，应当多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。多吃水果，蔬菜等富含维他命的食品。
调整情绪：树立信心，增加自信。寻求合理、有效的办法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个钟头没什么关系，不要将它相信的太严重，认为它对自个的人生会导致多坏的影响，许多患者失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
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